Dôvodom je fakt, že prináša celú fúru benefitov a to nielen zdravotných.
Budete viac ohybná
Na prvej hodiny sa pravdepodobne prstov na nohách nedotknete. Avšak, po čase uvidíte rozdiel. Mnohé pozície, ktoré sa vám na začiatku javili ako nemožné, budete zvládať a ani sa pri tom nezadýchaze. Bolesť zmizne a vy budete ohybnejšia.
Vaše svaly získajú na sile
Joga posilňuje svaly. No a silné svaly vyzerajú omnoho lepšie ako slabé a ochabnuté. Taktiež vás ochránia pred bolesťou chrbtice. Vďaka joge získate silu v kombinácii s flexibilitou. Čo vás žiadna posilňovňa nenaučí.
Pomáha v sústredení
Podľa štúdii joga pomáha v sústredí. A to ani zďaleka nie je všetko. Vedci tvrdia, že klasická joga zlepšuje koordináciu, pamäť a IQ. Ak k tomu pridáte aj meditáciu, rozlietané myšlienky vám už iba ťažko odvedú pozornosť.
Vylepšuje funkciu pľúc
Podľa štúdii, ktorá bola publikovaná v roku 1998, technika dýchania v joge známa, pomáha ľuďom s dýchacími ťažkosťami zlepšiť ich stav.
Navodí pokoj mysle
Joga vás ovplyvní aj na mentálnej úrovni. Dokáže znížiť frustráciu, hnev, vinu, strach a stres. A keďže stres býva spúšťačom mnohých zdravotných ťažkostí, joga je čosi ako poistka zmenšujúca riziká.
Dodá vám vnútornú silu
Jeden z benefitov, ktoré vám joga vnesie do života, je vnútorná sila. Pravidelným cvičením sa vo vás vyvinie teplo, nazývané “tapas”, ktoré vám pomôže prekonať životné ťažkosti, ísť v ústrety zmenám či osvojiť si zdravé návyky. Zmeny spozorujete aj sami. Po pár mesiacoch praktizovania jogy začnete sami od seba zdravšie jesť, budete viac cvičiť či skoncujete s fajčením.
Samozrejme, ak sa rozhodnete cvičiť jogu, mali by ste si zaobstarať aj oblečenie na cvičenie. Legíny na jogu sú povinným doplnkom, ktorý by nemal chýbať v šatníku žiadnej začínajúcej ani skúsenej jogínky. Ďalej myslite aj na pohodlné športové tielko a športovú tašku, do ktorej si zabalíte vodu aj uterák.